Tubuh yang bugar dan sehat merupakan dambaan setiap orang yang ingin tampil Dinamis dan produktif. Tuntutan tersebut nampaknya sudah semakin disadari oleh Sebagian besar masyarakat, hal ini terbukti dengan semakin banyaknya orang melakukan kegiatan olah raga terutama pada hari�hari libur, baik secara sendiri-sendiri maupun berkelompok, dari mereka yang berusia anak-anak, remaja, dewasa, hingga para manula. Makin maraknya klub-klub olah raga seperti jantung sehat, senam, taici seaman pernafasan, serta menjamurnya fitness centre yang ramai dikunjungi orang, menunjukkan makin besarnya kebutuhan masyarakat untuk mendapatkan kebugaran, dengan kebugaran yang prima, manusia dapat menikmati hidup dan mampu berperan aktif di masyarakat sekaligus mampu turut serta berkompetisi dalam era hidup global dewasa ini. Akan tetapi, sayangnya jika kita memperhatikan lebih seksama bagaimana masyarakat melakukan latihan olah raga. Masih banyak ditemukan cara-cara yang belum benar, misalnya ;berolah raga hanya pada hari libur saja, tidak memperhatikan takaran latihan , kurang jeli memilih jenis olah raga yang sesuai degan keadaan fisiknya salah menggunakan fasilitas,dan masih banyak lagi. Untuk mendapatkan kebugaran yang memadai diperlukan perencanaan sistematik melalui pemahanam pola hidup sehat bagi setiap lapisan masyarakat, meliputi tiga upaya bugar; makan, istirahat, dan olah raga. Makan untuk dapat mempertahankan hidup secara layak. Setiap manusia memerlukan makan yang cukup, baik kuantitas maupun kualitas, yakni memenuhi syarat makanan sehat berimbang, cukup energi dan nutrisi meliputi;karbohidrat,lemak protein, vitamin mineral, dan air. Kebutuhan energi untuk kerja sehari-hari diperoleh dari makanan sumber energi dengan proporsi karbohidrat 60 persen, lemak 25 persen dan protein 15 persen. Untuk mendapatkan kebugaran yang prima, selain memperhatikan makan sehat berimbang juga, dituntut meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum beralkohol dan makan berlebihan dan tidak teratur.